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寒さ対策

１月に入ってから寒い日が続いていますね。

この季節に体調をくずさないためには、万全な寒さ対策が必要です。

そこで今回は簡単にできる寒さ対策を２つ紹介したいと思います。

①首をあたためる

ここで紹介する「首」というのは

・首

・手首

・足首

・くびれ（お腹まわり）

の４つです。

この部分は他の体の部分とくらべて細く、血管が密集しているので、ここをあたためれば効率的に体をあたためられるそうです。この４つの部分はマフラー、手袋、レッグウォーマー、腹巻きであたためられますね。

外へ出る時にはこれらの防寒具を身に付けるようにしましょう！

②コーヒーよりもココア・紅茶を飲もう

皆さんは夜勉強をしている時に眠気覚ましとしてコーヒーを飲む人が多いのではないでしょうか。しかし意外にもコーヒーの原料となるコーヒー豆には、体を冷やす作用があるのだそうです。驚きですね！

そこで体をあたためるには、ココアや紅茶のように血行をよくする作用のある飲み物をのむのが効果的なようです、

きっとみなさんも苦いコーヒーより、甘いココアの方が飲みやすいのではないでしょうか♪

以上今回は２つの寒さ対策について紹介しました。

今後更に寒い日が続くと思いますが、４つの首をあたためる！ココア・紅茶を飲む！この二つを実行して体を冷やさないようにしましょう。

小川教室より