学習塾ブログ / 梅雨の時期だからこそ…

梅雨の時期だからこそ…

みなさんこんにちは。
近隣の中学（府中市立府中第三中学校・府中第四中学校・第十中学校など）はこの時期、運動会シーズンでみんな一生懸命に練習しています。もちろんすでに本番を迎えた学校もあります。ぜひ力を合わせて優勝を勝ち取って欲しいと思います。
ただこの時期は期末テストも控えている大切な時期ですので体調管理をしっかりとして、
運動会や期末テストに臨んで欲しいと思います。

５月病（最近では６月病というのもあるみたい．．．？）からの中だるみになっていませんか？気分が乗らないから…とか、今は忙しいから…とか、いつまでも言い訳をし続けるわけにもいきませんよね。もちろん本当に体調が悪いときは仕方のないことですから無理はしないようにしましょう。
ではどのように過ごしたらよいのでしょうか。僕なりに調べて簡単にまとめてみましたので参考程度に（鵜呑みにはしないでくださいね）読んでみてください。

①規則正しい生活を送る。

②無理はしない。
→但しだらだらするということではありません。メリハリをつけて自分のペースで物事に取り組む。

③食事をきちんと摂る。
→但し沢山食べればよいということではありません。栄養のあるものをバランスよく摂ること。また冷たいものは内臓にはまだ少し早いかもしれませんので食べ過ぎには注意しましょう。

④衛生管理をしっかりする。
→手洗い・うがいをきちんとする。生ものには十分気を付ける。

⑤適度な運動を心掛ける。
→わざわざスポーツをしなくとも、階段を使う・ウォーキングしてみる・ストレッチをしてみるなどでもいいと思います。

季節の変わり目、体調管理には十分注意して元気に過ごしてもらえたらうれしいです。

府中本町教室

重村