学習塾ブログ / 香りでリラックス

香りでリラックス

みなさん、こんにちは。
お家時間や勉強の合間のリラックスに今回は香りについて一緒に勉強しましょう。
アロマオイルやルームフレグランスなども一般的ですが、ハンドクリームや唇用のリップ、入浴剤など気軽に取り入れられる物もあります。

【集中力を高めたい時に】
ローズマリー(草木の爽やかな香り)
ベルガモット(グリーンシトラスの甘くて爽やかな香り)
ゼラニウム(グリーンフローラルの甘くて強めな香り)
レモン(グリーンシトラスの強い香り)
ペパーミント(草木の強めな香りで鼻づまりなどに効果あり)
これらは疲れたときに気持ちを高揚し、活性化させてくれます。
爽やかな草原のような香りが多いので、森林浴をイメージして深呼吸。

【イライラを抑えたい時に】
ラベンダー(フローラルで穏やかな香り。高いリラックス効果あり)
カモミール(甘いりんごのような草の香り。カモミールティーなど有名)
ジャスミン(濃く甘い花の香り。ジャスミンティーなど有名)
イランイラン(フローラルで甘く強い香り)
ネロリ(フローラルでオレンジの香り)
これらは勉強のイライラや気持ちが高ぶってしまった時に、穏やかにしてくれます。
ジャスミンティーを飲んでスッキリするだけでも効果があるかも。

機会があれば、試してみてね。
清瀬教室　徳山